Ustawienia systemowe według Berta Hellingera zwane cichymi ustawieniami rodzin- Co to jest i dlaczego uważam, że warto je poznać?
W dzisiejszym wpisie chciałbym podzielić się z Wami moimi przemyśleniami i doświadczeniami związanymi z ustawieniami systemowymi według metody Berta Hellingera. Jest to temat, który od lat wzbudza skrajne uczucia i który, moim zdaniem, ma potencjał, by przynieść głębokie zrozumienie i uzdrowienie w wielu aspektach naszego życia. Ale czym tak naprawdę są te tajemniczo brzmiące „ustawienia systemowe” i dlaczego warto się nimi zainteresować?
Czym są ustawienia systemowe?
Ustawienia systemowe, zwane także konstelacjami rodzinnymi, to metoda terapeutyczna opracowana przez niemieckiego psychoterapeutę Berta Hellingera w latach 90. XX wieku. Hellinger, opierając się na swojej wiedzy z zakresu psychoanalizy, terapii Gestalt, NLP i innych nurtów, stworzył nowatorską metodę, która koncentruje się na zrozumieniu i uzdrawianiu relacji międzyludzkich poprzez pracę z systemami, w których funkcjonujemy- przede wszystkim z rodziną.
Rodzina w tej metodzie postrzegana jest jako system, w którym wszyscy członkowie są ze sobą powiązani, a ich losy i doświadczenia wpływają na siebie nawzajem. Według Hellingera, każdy człowiek jest częścią większego systemu rodzinnego, a niektóre problemy, z którymi borykamy się w życiu, mogą wynikać z nieświadomego przejęcia obciążeń, traum lub konfliktów z poprzednich pokoleń.
Na co pomagają ustawienia systemowe?
Ustawienia systemowe pomagają zidentyfikować i uwolnić się od nieświadomych wzorców, które mogą negatywnie wpływać na nasze życie. Mogą to być wzorce związane z problemami zdrowotnymi, emocjonalnymi, finansowymi, czy relacyjnymi. Ustawienia te znajdują zastosowanie w szerokim spektrum problemów, takich jak:
- Problemy rodzinne: Konflikty z rodzicami, rodzeństwem czy dziećmi, które często mają swoje korzenie w głębszych, nieświadomych wzorcach rodzinnych.
- Trudności w relacjach partnerskich: Powtarzające się wzorce rozstań, zdrady, problemy z zaangażowaniem.
- Problemy zdrowotne: Często choroby fizyczne mogą mieć swoje źródło w nierozwiązanych konfliktach emocjonalnych lub przejętych obciążeniach rodzinnych.
- Blokady finansowe i zawodowe: Trudności w osiągnięciu sukcesu zawodowego czy finansowego mogą być wynikiem lojalności wobec rodziny lub nieświadomych przekonań.
W trakcie warsztatów ustawień systemowych, uczestnicy mają możliwość dotarcia do źródła swoich problemów, które często jest głębiej zakorzenione niż się początkowo wydaje. To, co czyni tę metodę wyjątkową, to jej zdolność do ukazania ukrytych dynamik, które mogą być niewidoczne na poziomie świadomym.
Co się dzieje podczas warsztatów ustawień systemowych?
Warsztaty ustawień systemowych to niezwykłe doświadczenie, które trudno opisać słowami. To, co się dzieje na takim warsztacie, często przekracza granice naszego racjonalnego zrozumienia i dotyka najgłębszych warstw naszego bytu. Ale postaram się Wam przybliżyć, jak wygląda taki proces.
- Wybór tematu: Uczestnik warsztatu (klient) wybiera temat, nad którym chce pracować. Może to być konkretny problem, z którym się boryka, jak trudności w relacjach, problemy zdrowotne, zawodowe czy emocjonalne.
- Ustawienie reprezentantów: Następnie prowadzący (terapeuta) prosi klienta o wybranie spośród uczestników warsztatu osób, które będą reprezentować członków jego rodziny lub inne ważne elementy systemu (np. chorobę, uczucie, wydarzenie). Klient intuicyjnie ustawia te osoby w przestrzeni warsztatu, co tworzy „żywy obraz” jego systemu.
- Obserwacja i interpretacja: Reprezentanci, poprzez swoje odczucia i intuicję, zaczynają odczuwać emocje, myśli i dynamiki związane z osobami lub elementami, które reprezentują. Jest to często niezwykle poruszające i głębokie doświadczenie, zarówno dla klienta, jak i dla samych reprezentantów. Prowadzący obserwuje ten proces i pomaga w interpretacji tego, co się dzieje, szukając kluczowych momentów i dynamik, które wymagają uzdrowienia.
- Proces uzdrawiania: Na podstawie tego, co wychodzi na jaw podczas ustawienia, terapeuta wspomaga proces uzdrawiania. Może to obejmować wypowiadanie ważnych zdań, gestów pojednania, uznania, wyrażenia emocji, przyjmowania wykluczonych itd. Kiedy staje się w ustawieniu, można bezpośrednio doświadczyć uzdrawiającego wpływu zmieniającej się dynamiki.
- Integracja i zakończenie: Po zakończeniu ustawienia, uczestnicy mogą podzielić się swoimi odczuciami i refleksjami. Ważnym elementem jest czas na integrację doświadczenia, ponieważ proces uzdrawiania często trwa jeszcze długo po zakończeniu warsztatu.
Dlaczego uważam, że warto spróbować?
Ustawienia systemowe to metoda, która może pomóc w odkryciu głębokich przyczyn naszych problemów i znaleźć sposoby na ich uzdrowienie. Dla mnie osobiście były one przełomowym doświadczeniem, które pozwoliło mi zrozumieć wiele ukrytych dynamik w moim życiu i relacjach. Dzięki nim poczułem się bardziej wolny, zrozumiany i zintegrowany z własną historią i rodziną.
Często słyszymy o cudownych przemianach, jakie dokonują się w ludziach podczas takich warsztatów- to, jak nagle odkrywają prawdę, która do tej pory była ukryta, jak doświadczają głębokiego uzdrowienia i ulgi. To doświadczenie nie tylko dla tych, którzy szukają odpowiedzi na swoje życiowe pytania, ale również dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje miejsce w świecie…
Jeśli czujesz, że coś w Twoim życiu jest „zablokowane”, jeśli masz poczucie, że nosisz na swoich barkach ciężar, którego źródła nie możesz zrozumieć, jeśli cyklicznie przychodzą trudne sytuacje lub straty finansowe- ustawienia systemowe mogą być dla Ciebie. To nie jest magia, to głęboka praca z poziomem podświadomości i relacji międzyludzkich, która może otworzyć drzwi do zupełnie nowego rozumienia siebie i innych.
Ustawienia pomagają dotrzeć do tego, co mamy ukryte na bardzo głębokim poziomie podświadomie, które często nie jest nasze tylko „odziedziczyliśmy” po przodkach- czy to niewspierające przekonania, czy traumy trans generacyjne, czy inne uwikłania rodowe. To właśnie dotarcie do tego i skonfrontowanie się z tym pozwala nam zmierzyć się z uwolnieniem się od „nie swoich” schematów reagowania.
10 najczęstszych pytań dotyczących ustawień systemowych
Jeśli nigdy wcześniej nie słyszałeś o ustawieniach systemowych według metody Berta Hellingera, możesz mieć wiele pytań lub nawet obaw związanych z tą formą terapii. Nic dziwnego — w końcu jest to metoda, która działa na głębokim poziomie naszej psychiki i relacji rodzinnych, a sama sesja może wydawać się tajemnicza. Dlatego postanowiłem odpowiedzieć na 10 najczęściej pojawiających się pytań, aby pomóc Ci zrozumieć, czego możesz się spodziewać na sesji indywidualnej czy warsztacie grupowym.
- Nie wiem, na czym to polega, boję się nieznanego.
To normalne, że obawiamy się rzeczy, których nie rozumiemy. Ustawienia systemowe mogą wydawać się tajemnicze, ale w gruncie rzeczy są to warsztaty, podczas których pracujemy z dynamiką naszych relacji rodzinnych i życiowych. Sesje odbywają się w bezpiecznej, wspierającej atmosferze, gdzie każdy uczestnik ma przestrzeń do własnego procesu. Ważne jest, aby przyjść otwartym i pozwolić sobie na doświadczenie czegoś nowego. - To wydaje się zbyt ezoteryczne i mało naukowe.
Chociaż ustawienia systemowe korzystają z intuicji i pracy z energią pola rodzinnego, mają także silne podstawy w psychologii systemowej i terapeutycznej. Wiele aspektów tej metody znajduje potwierdzenie w najnowszych badaniach z dziedziny epigenetyki, neurobiologii, psychologii fizyce kwantowej. Możemy zrozumieć je jako formę terapii, która łączy tradycyjne podejścia z nowatorskim spojrzeniem na ludzkie doświadczenie. Bert Hellinger mówi tutaj o fenemenologii, ponieważ czasami trudno wytłumaczyć w logiczny sposób nasze wypracowane sposoby reagowania, które są spowodowane różnymi uwikłaniami rodowymi. - Boję się, że będę musiał opowiadać o swoich prywatnych sprawach przy obcych ludziach.
Podczas ustawień systemowych nie ma potrzeby, abyś dzieliła/dzielił się szczegółami swojego życia prywatnego z grupą. Skupiamy się na dynamice systemu rodzinnego, a nie na szczegółowych historiach. Możesz pracować na poziomie, który jest dla Ciebie komfortowy, a jeśli coś nie jest gotowe, by wyjść na jaw, nie musisz tego ujawniać. Podczas sesji pokazuje się zawsze tylko to, na co jesteś gotowa/gotów popatrzeć. - Obawiam się, że będę musiał odgrywać rolę, a nie jestem aktorem.
Reprezentanci w ustawieniach systemowych nie „grają” ról w tradycyjnym rozumieniu. To, co robią, to pozwalają sobie odczuwać i reagować intuicyjnie na energię i emocje związane z daną sytuacją. Wcale nie musisz być aktorem, aby uczestniczyć w procesie- wystarczy, że będziesz otwarty na swoje odczucia i intuicje. Najważniejsze to nie mieć oczekiwań, nie starać się pomóc ani analizować tego co się dzieje, tylko pozwolić sobie na odczuwanie- tylko i aż. To właśnie Bert Hellinger nazywa fenomenem pola. - Nie chcę odkrywać bolesnych wspomnień lub traum.
Ustawienia systemowe pomagają w bezpieczny sposób dotrzeć do źródła problemów, ale zawsze w tempie, które jest dla Ciebie odpowiednie. Prowadzący sesję szanuje Twoje granice i nie zmusza Cię do konfrontacji z czymś, na co nie jesteś gotowy. Możesz przepracować to, co się pojawia w sposób bezpieczny i wspierający. - Czy to jest zgodne z moją wiarą/religią.
Ustawienia systemowe nie są związane z żadnym systemem wierzeń czy religią. To metoda terapeutyczna, która skupia się na relacjach międzyludzkich i dynamikach rodzinnych. Jest otwarta dla osób o różnych przekonaniach i może być dostosowana do indywidualnych potrzeb i wrażliwości. Terapie nie jest religią i też nie powinny być te 2 rożne od siebie kwestie łączone z sobą. - To wydaje się być bardzo emocjonalne, a ja nie chcę płakać przy innych ludziach.
Emocje są naturalną częścią każdego procesu uzdrawiania, ale nie ma przymusu wyrażania ich w sposób, który byłby dla Ciebie niewygodny. Jeśli podczas sesji poczujesz, że potrzebujesz przerwy lub chcesz się wycofać, masz do tego pełne prawo. Każda emocja, która się pojawia, jest przyjęta z akceptacją i zrozumieniem. Z drugiej strony zadaj sobie pytanie, dlaczego nie pozwalam sobie na doświadczanie emocji? Przy kim nie wolno mi było wyrażać emocji? Kto w rodzinie nie mógł wyrażać emocji? - Nie wierzę, że to może mi pomóc.
Zrozumiałe jest, że możesz być sceptyczna/y, zwłaszcza jeśli nigdy wcześniej nie próbowałaś/eś ustawień systemowych. Jednak wiele osób, które były na początku sceptyczne, doświadczyło głębokich transformacji i uzdrowienia dzięki tej metodzie. Warto dać sobie szansę na nowe doświadczenie i zobaczyć, co może przynieść. Jedynym sposobem aby dowiedzieć się, czy to dla Ciebie jest doświadczenie tego na sobie ;-). - Nie rozumiem, jak to może działać na odległość (sesje online).
Ustawienia systemowe są równie skuteczne w formie online, ponieważ pole energetyczne i intencja uczestników nie są ograniczone przez przestrzeń fizyczną. Można przeprowadzić sesje online i stworzyć bezpieczną przestrzeń dla uczestników, niezależnie od tego, gdzie się znajdują. Praca indywidualna różni się od pracy warsztatowej tym, że tutaj nie mamy reprezentantów. W tym przypadku pracuje się na figurkach, obrazach wewnętrznych, medytacjach itd. - To brzmi jak sekta.
Ustawienia systemowe nie są sektą ani formą kultu. To metoda terapeutyczna stosowana przez psychoterapeutów i coachów na całym świecie. Nie ma w niej elementów indoktrynacji ani przymusu. Wszystko, co się dzieje podczas sesji, jest dobrowolne, a decyzje podejmujesz samodzielnie. Zawsze w każdej chwili można zrezygnować, jeśli okaże się, że to nie technika terapeutyczna dla Ciebie.
Mam nadzieję, że te odpowiedzi pomogły Ci zrozumieć czym są ustawienia systemowe. Najlepszym sposobem na zrozumienie tej metody jest doświadczenie jej na własnej skórze. Nawet jeśli masz jeszcze pytania, warto dać sobie szansę i zobaczyć, co może ona przynieść w Twoim życiu. Pamiętaj, że każdy proces terapeutyczny jest indywidualny i dostosowany do Twoich potrzeb. Zapraszam Cię do eksploracji tej fascynującej metody i odkrycia jej potencjału! Czy na sesji indywidualnej czy warsztacie grupowym.
Ustawienia systemowe według Berta Hellingera to niezwykle potężne narzędzie terapeutyczne, które może przynieść uzdrowienie i zrozumienie na wielu poziomach. Praca z tą metodą to nie tylko odkrywanie tego, co ukryte, ale także droga do głębokiej transformacji osobistej. Jeśli jesteś gotowa/gotów na podróż do samego siebie i chcesz poznać tajemnice swojej duszy, ustawienia systemowe mogą być właśnie tym, czego szukasz. Zapraszam do eksploracji tej fascynującej metody i odkrywania, co ma do zaoferowania Tobie i Twojemu życiu.
